COM CONTROLAR LA IRA

A vegades ens passa que els nostres fills i filles fan alguna cosa i saltem, sentim com si tinguessin l’habilitat de tocar-nos aquell botó que fa que un munt d’emocions surtin una mica incontrolades, un crit, molts crits, un cop de porta , un cop al cul…. És la ira. .Com una ona expansiva una energia ens puja de la panxa fins al cap, notem com se’ns calenta la cara i reaccionem gairebé sempre malament, d’una manera que no ens agrada i menys amb els nostres fills. Ja vam parlar en un altre article sobre la necessitat de reconèixer que en realitat ells no ens toquen cap botó, que el botó el toquem nosaltres o més ben dit deixem que el ressort que ens fa mantenir centrats, salti perdent el control sobre els nostres actes i les nostres paraules. Per això tant sovint no ens reconeixem i pensem que no ens agradem quan reaccionem així, ens sentim culpables, mals pares. Però podem fer-hi alguna cosa abans, abans que tot salti pels aires. Una cosa molt útil és poder observar durant uns dies que és allò que ens fa saltar, si ho reconeixem serà més fàcil prevenir-ho o estar alerta de no saltar . Si un comportament, unes certes paraules, del nostre fill ens molesten especialment, primer detectem-ho. Segon pensem’hi, perquè? Què em passa que això que diu concretament em dol tant que fa que reaccioni amb ira? Sovint són coses relacionades amb nosaltres, sinó suportem la mentida, l’engany, si sentim que no ens respecten, si perdem el control vers ells… són coses que requeriran d’un treball personal molt profund per canviar-les. Però si les tenim localitzades podrem posar-nos semàfors que es posin grocs per no deixar que arribin al vermell. Si estem acompanyats en les situacions de conflicte, podem pactar amb la nostra parella què fer quan veiem que estem a punt de saltar, podem pactar una paraula clau per dir-li a l’altre que necessitem que intervingui i marxar de la situació. Si no podrem controlar els nostres actes, és molt millor marxar i respirar, contar fins a 10 i pensar com a  adults com hem de respondre a aquella situació. Quan estàs sola i no hi ha ningú que et pugui donar un cop de mà, el teu propi fill t’hi pot ajudar. Li pots explicar que hi ha vegades que no t’agrada com reacciones i que et costa controlar-te i fas coses que després et saben greu, com cridar-lo. Per tant que quan et sentis d’aquesta manera marxaràs uns minuts a la l’habitació i que parlareu després. Amb això també li estem ensenyant a buscar els seus propis recursos quan es trobi en situacions en les que perd el control de les seves emocions. Perquè un dia saltem a la mínima i un altre sabem com controlar-la ? i et dius allò, avui ho has fet bé! Doncs hi ha condicionants generals que cal tenir en compte quan creuem la porta de casa, estem cansades? Hem dormit poc? Hem tingut un mal de dia a la feina? El ressort és més tens o menys en funció de com estem nosaltres i per tant la rapidesa amb la que es deixarà anar depèn molt de com estem. Per tant ser-ne conscients també ajuda i molt, i verbalitzar-ho, dir -ho als nostres fills, avui estic molt cansada o trista, necessito que m’ajudeu fent tal cosa… és una cosa que funciona molt bé, els infants per petits que siguin se senten tractats com a persones responsables i es comporten com a tals. Llegir llibres, o articles sobre el tema ens ajudarà a prendre’n consciència, parlar-ne amb la nostra parella, deixar-nos interpel·lar i fer-ho nosaltres amb ella, que ens faci de mirall ens pot ajudar a entendre’ns millor que ens passa. La ira i el que l’acompanya, crits i violència mai son bons companys en l’educació dels nostres fills i filles, i en canvi es converteixen en bumerangs molt difícils de controlar que lluny de mitigar el comportament que tant ens ha molestat l’acostuma a amplificar A més mostra comportaments als nostres fills que aprendran ràpidament i el dia que menys pensem ens faran de mirall retornant-nos el que nosaltres un dia els vam ensenyar a fer, a descontrolar-nos a cridar. Ara que s’acosten vacances i més temps per estar amb ells, posem-nos-ho com a deures d’estiu, serà dur però valdrà molt la pena.

Comparteix

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

Articles relacionats

SOC UNA MALA MARE

Sovint després d’haver fet un crit o de començar a llençar amenaces en bucle o de sentir-nos dir aquella frase que sempre ens havia fet tanta ràbia que ens diguessin a nosaltres quan érem petites… ens envaeix un sentiment de culpa. Sovint la reacció de ràbia o impotència a la

Llegir més →

JO TAMBÉ ET NECESSITO

Estem tan acostumades a ser les que fem coses pels nostres fills, els fem el menjar, els rentem la roba, els ajudem a vestir-se, ens organitzem la vida per portar-los i anar-los a buscar. Els estimem, cuidem, curem, protegim… que a vegades ens oblidem del que nosaltres també necessitem d’ells.

Llegir més →

LÍMITS O CÀSTIGS

Posar límits als nostres fills i filles vol dir, estrictament, dir-los que la seva activitat pot arribar fins a un lloc determinat i no el pot traspassar. Per tant, quan utilitzem la paraula límit com a eufemisme de càstig no podríem dir que sigui gaire encertat. Si no ens agrada

Llegir més →

REUNIONS FAMILIARS

Amb el nou any i els nous propòsits, avui us donem una eina que creiem que us pot ser de gran utilitat per un 2020, amb molta més pau… a casa! Una eina molt útil per resoldre dubtes o buscar recursos sobres educació i criança és llegir. Hi ha infinitat

Llegir més →

LA MEVA FILLA VOL SER UNA BEBÉ

Dilluns passat va començar l’escola, i amb ella  un munt d’emocions positives pels nostres fills i filles, retrobament dels seus amics i amigues, de les seves Mestres, d’un espai conegut on se senten com a casa, protegits,.. Però a la vegada també per molts infants és una situació de nervis

Llegir més →

SER LLESTA O ESFORÇAR-SE

Sentía al Xavier Sala i Martín parlar sobre com d’important és potenciar el valor de l’esforç en els infants i de quina manera això està afectant en aspectes claus de l’economia dels països i en les relacions laborals a les empreses. Els adults tenim la clau de volta per potenciar

Llegir més →